Где бы достать молодильных яблочек?.. Мы уверены, большинство из нас хотя бы раз в жизни мысленно задавали себе этот вопрос. Да что греха таить, ели бы по пару таких яблочек на завтрак. Но, к сожалению, суперфуды бывают только в сказках, а в жизни придется есть свеклу и чеснок!
Наша молодость зависит не только от образа жизни, генов, но и продуктов, которые мы едим. Вокруг полно информации о чудодейственных свойствах сельдерея, семян чиа, ягод годжи… Сегодня расскажем о 10 бюджетных продуктах для сохранения молодости и прекрасного самочувствия.
1. Свекла
Нашу десятку открывает всем известный продукт – свекла. Этот суперполезный овощ богат клетчаткой, очищает кишечник, благодаря высокому содержанию антиоксидантов помогает бороться с морщинами. Лепикон в составе свеклы отлично поддерживает эластичность кожи и защищает от солнечных лучей. Готовьте закуски, супы, салаты со свеклой. Самый простой рецепт: кубики вареной свеклы смешайте с кубиками рассольного сыра и салатным миксом, добавьте пару капель оливкового масла, пару капель лимонного сока и щепотку свежемолотого перца. И чаще готовьте винегрет!
2. Морская капуста
Морская капуста стоит под номеров два в нашем списке, а все потому, что количества йода, витаминов группы А, В, С и полезных микроэлементов в ней зашкаливает, а цена ну просто смешная. Морская капуста замедляет старение на клеточном уровне, так что налегайте!
3. Чеснок
Все знают, что чеснок очень полезен не только в борьбе с простудами и вирусами. Если вы еще не слышали о рецепте «Тибетский эликсир молодости», то вам сюда. Это проверенный годами, очень популярный народный метод омоложения с помощью настойки сока чеснока со спиртом и молоком. Пьют такой эликсир курсами, рецепт можно легко найти в интернете.
4. Мёд
Следующий продукт – мед. Он активизирует регенеративные процессы и клетки обновляются в разы быстрее. В итоге вы чувствует себя намного энергичнее, организм лучше борется с болезнями, улучшается внешний вид кожи. Мед обладает антиокислительными свойствами, которые тормозят процесс старения организма и, конечно, здорово укрепляют иммунитет.
5. Зелень
Зелень также входит в наш топ суперфудов против старения. В зелени содержатся витамины, минеральные соли, эфирные масла и пигменты, замедляющие старение. Всего один пучок зелени в день принесет организму столько пользы, сколько таблетка мультивитаминов.
6. Овсянка
Овсянка – молодильный продукт, который нам подарила природа. Овес – один из самых полезных продуктов в борьбе за молодость. Он является чемпионом по содержанию крахмала и белков, солей, но самое главное – пищевых волокон, очищающих организм. Кроме того, что овсянка – это полезный завтрак, ее можно использовать и в косметических целях – делать с ней маски и обертывания.
7. Растительное масло
Растительные масла – кладезь полезных микроэлементов и жирных кислот Омега-3, позволяющих сохранить молодость. Необязательно покупать дорогие сорта оливкового, кокосового или арганового масла, наше привычное подсолнечное также отлично справляется с задачей. Пробуйте и используйте льняное, горчичное, масло виноградных косточек.
8. Топинамбур
Топинамбур – малоизвестный продукт, к сожалению, его довольно редко можно увидеть на полках наших магазинов, и зря. Топинамбур богат калием, отлично укрепляет сердце, а также снижает уровень сахара в крови. Готовьте из топинамбура салат с тертой морковью, пюре или крем-суп.
9 и 10. Горький шоколад и какао
Следующими в наш список смело можно внести горький шоколад и какао. Эти продукты богаты антиоксидантами и энзимами, которые делают нашу кожу красивой, а еще они омолаживают организм.
Кроме этого, когда вы съедете кусочек черного шоколада или выпиваете чашечку вкусного какао, у вас вырабатывается «гормоны счастья», что тоже придает цветущий вид.
Используйте полезные и вкусные продукты в своем рационе и оставайтесь молодыми как можно дольше!