Предлагаю вам попробовать смузи-боул — густой смузи, который подается в тарелке. Для приготовления будем использовать бананы и ягоды.
Описание приготовления:
Ниже я расскажу подробнее, как приготовить смузи-боул с бананом и ягодами. Бананы предпочтительнее использовать спелые, тогда консистенция смузи получится кремовой, а вкус сладким без сахара. Ягоды можно использовать любые, как свежие, так и замороженные. Это полезное блюдо можно подавать на завтрак или в качестве перекуса. Смузи-боул получается сладким, с приятной кремовой консистенцией.
Назначение: На завтрак / На полдник
Основной ингредиент: Фрукты / Банан / Ягоды
Блюдо: Напитки / Десерты / Смузи
Диета: Постные блюда / Вегетарианское питание
Ингредиенты:
- Банан — 2,5 Штуки (2 шт. — для смузи, 1/2 шт. — для украшения)
- Ягодная смесь замороженная — 150 Грамм (125 грамм — для смузи, 25 грамм — для украшения)
- Молоко растительное — 100-120 Миллилитров
- Паста ореховая — 1 Ст. ложка
- Мюсли — 50-80 Грамм
Количество порций: 1
Как приготовить «Смузи-боул с бананом и ягодами»
Подготовьте все ингредиенты.
Бананы предварительно очистите и нарежьте кружочками. Переложите в контейнер и уберите на 1 час в морозилку.
После переложите все ингредиенты, кроме мюсли, в чашу блендера и измельчите до однородной массы.
Переложите смузи в глубокую миску. Сверху добавьте мюсли, ягоды и банан.
Смузи-боул с бананом и ягодами готов, приятного аппетита!
Источник